| 泰式甜辣生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 泰式甜辣生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于登山机7分钟消耗的热量...402 | |||||
泰式甜辣生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（1棵）、泰式甜辣酱（3勺）、大蒜（4个）、水淀粉（2勺）、盐（0.5茶匙）
1/4. 生菜洗净手撕成合适大小，蒜切成大粒儿
2/4. 热锅热油下生菜，把菜炒热盛出，稍等两分钟生菜水分会渗出，空干。
3/4. 重新热油爆香蒜粒儿，下空出水分的生菜，加泰式甜辣酱，加适量盐提鲜。
4/4. 勾芡
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、猪肝、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式甜辣生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克