| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 豆沙馅热量/卡路里3290千卡 | |||
 热量3290千卡，相当于打鼓822分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1000克）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/3. 绿豆放高压锅压熟
2/3. 用料理机粗略打搅打下
3/3. 锅里放点油，倒入绿豆沙加糖用小火一直炒干点即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、清暑益气等功效；可与西瓜、百合、黑米搭配；与冬虫夏草、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅热量3290 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克