| 洋葱虾米炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 236克 | 洋葱虾米炒米粉热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于推举29分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱虾米炒米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、干虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（一个）、红椒（一个）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 将米粉准备好。
2/8. 烧开水，将米粉下锅煮。
3/8. 米粉煮透。
4/8. 然后过冷水待用。
5/8. 切好洋葱，木耳、红椒、虾米、胡萝卜。
6/8. 起油锅，爆香洋葱，红椒，下木耳、虾仁、胡萝卜炒熟。
7/8. 将米粉下锅一起炒几分钟充分炒匀，最好不要用锅铲过度翻炒，粉面这些一铲多了就会断，抛锅最好。
8/8. 下适量的盐、生抽调好味道。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、益气、清肠胃等功效；可与竹笋、鲫鱼、荸荠搭配；与猪血、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、增强性功能、降血压等功效；可与茄子、韭菜、豆腐搭配；与柿子、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、抗癌等功效；可与绿豆芽、西瓜、蜂蜜搭配；与茄子、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱虾米炒米粉热量86 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质11.88 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克