| 自制番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制番茄酱热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于看电影80分钟消耗的热量...60 | |||||
自制番茄酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（500克）、盐（5克）、白糖（25克）、白醋或柠檬汁（10克）、水淀粉（适量）
1/7. 把新鲜的西红柿洗干净去掉蒂，用刀划十字待用
2/7. 电磁炉煮一盆开水把西红柿放进去煮10分钟，
3/7. 捞出来剥掉皮备用
4/7. 切块放到搅拌机大成酱汤备用
5/7. 打好的酱汤倒到平底锅放到电磁炉中火煮，边煮边搅拌，依次放糖，盐，醋。一定用不停的搅拌，不然糊锅
6/7. 煮的变稠了加点水淀粉，搅拌均匀
7/7. 出锅，酸甜可口的番茄酱就做好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、润肠通便等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与桂鱼 、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄酱热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克