| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于扎马步52分钟消耗的热量...240 | |||||
烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（6个）
1/5. 地瓜清洗干净。
2/5. 用厨房纸擦干表面水分。同时烤箱预热250度。
3/5. 把地瓜放入预热好的烤箱中下层，先250度40分钟。
4/5. 时间到了后把地瓜翻面，继续烤30分钟。
5/5. 烤完以后用手捏一捏地瓜，如果手感发软，说明已经熟了，否则依情况再继续烤十几分钟。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克