| 木瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 103千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 240克 | 木瓜银耳羹热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于高尔夫球23分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（干）（20（1朵）克）、木瓜（240克）、红枣（9颗）、蜂蜜（适量）
1/4. 银耳提前泡发去除杂质，放入电饭煲中加入红枣和适量矿泉水。（水可以适当多加一些，因为要煲1小时哦）
2/4. 木瓜切开去籽儿，去皮切块备用。
3/4. 银耳和红枣先煲40分钟，等到银耳煮出胶质后加入木瓜再煲20分钟。
4/4. 20分钟后关电源，等温度降到温热时根据自己的口味调入蜂蜜即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、通乳等功效；可与香菇、墨鱼、莲子搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳羹热量103 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克