| 芥末拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 芥末拌藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于叮当舞46分钟消耗的热量...330 | |||||
芥末拌藕片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1根）、盐（适量）、丘比芥末沙拉（50毫升）、红绿椒（少量）、葱（少量）
1/7. 先看看收到的丘比沙拉系列产品：2袋25ml芥末口味（适合做蔬菜、海鲜、饺子酱料等）；2袋25ml焙煎芝麻口味（适合做蔬菜、拌面和火锅蘸料等）；2袋25ml大拌菜口味（适合做生鲜蔬菜等）；1瓶170g玉米口味（适合做三明治等）；还有一个可爱的小勺子和一个萌萌的红色卡通削皮器
2/7. 藕
3/7. 切片
4/7. 开火焯熟
5/7. 放凉水泡一下
6/7. 放盐把藕片拌一下，放葱花、红绿椒末。放丘比沙拉芥末口味的酱包。
7/7. 拌匀。OK
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止血、凉血等功效；可与鲢鱼、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末拌藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克