| 压榨笋炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 压榨笋炖肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于长笛902分钟消耗的热量...120 | |||||
压榨笋炖肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100（可以一份肉三份压榨笋的比例 ）克）、孟宗压榨笋一包（235克）、盐（适量）、生抽或味极鲜酱油（适量）
1/7. 准备一包孟宗压榨笋（他家的是有机的噢，更健康 ）。笋片或笋条均可。
2/7. 将五花肉切成一指厚待用。
3/7. 锅里放些油后，将肉放锅里煸出些油（也可直接跳到下一步）
4/7. 加入孟宗压榨笋，翻炒1分钟后加盐
5/7. 炒匀后倒入开水将压榨笋与肉没过两指节，并加入生抽或味极鲜酱油
6/7. 炖煮20-30分钟左右至肉软烂即可。
7/7. 上桌喽，肉不腻，笋更香。关键是健康。特别是儿子爱吃，真是佩服我自已呀。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、润燥等功效；可与丝瓜、洋葱、南瓜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 压榨笋炖肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克