| 玉米胡萝卜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜骨头汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于减肥操53分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米胡萝卜骨头汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
骨头（1根）、玉米（1根）、胡萝卜（1根）、盐（适量）
1/7. 准备好材料骨头是从冰箱拿出来的， 所以先散冻，先后用开水煮出血沫
2/7. 玉米切段胡萝卜切滚刀
3/7. 骨头用热水煮后，把血沫先干净
4/7. 所有材料放入压力锅盆里，加入适量的水
5/7. 电压力锅 炖20分钟就好砂锅要40分钟左右
6/7. 熟后放盐就可以了
7/7. 盛一碗开始享受美食啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与大豆、鸡蛋、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、利尿等功效；可与西兰花、比目鱼、香菇搭配；与白萝卜、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜骨头汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克