| 红椒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 红椒豇豆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于拉筋55分钟消耗的热量...150 | |||||
红椒豇豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜豇豆（一把）、红椒（两根）、盐（适量）、葱花（适量）、清水（适量）
1/8. 新鲜的豇豆洗净
2/8. 切成3厘米长的段
3/8. 红椒洗净，去蒂去籽
4/8. 切成小丁
5/8. 热锅凉油，七成热时，放入葱花煸炒出香味
6/8. 倒入豇豆，不停要翻炒，如果有些干，分次而且少量地点些清水进去，避免将豆子炒得过干
7/8. 炒到颜色全部变色，9分熟时，倒入红椒丁，加入适量盐，翻炒均匀
8/8. 关火，出锅，装盘。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、健胃、开胃消食等功效；可与圆白菜、羊排、白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒豇豆热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克