| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 630克 | 辣炒年糕热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于草地保龄球171分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、胡萝卜（半根）、包菜（适量）、洋葱（适量）、辣椒酱（适量）
1/10. 年糕切段。
2/10. 包菜切丝。
3/10. 胡萝卜切丝。
4/10. 洋葱切丝。
5/10. 准备好辣酱。
6/10. 锅里油热加入胡萝卜丝炒。
7/10. 加入包菜丝，洋葱丝炒。
8/10. 加入年糕翻炒。
9/10. 加入辣酱翻炒均匀。
10/10. 加入适量水煮至汤汁收干加点盐即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、延年益寿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增加食欲等功效；可与黄豆、绿豆芽、羊排搭配；与冬虫夏草、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量513 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物55.91 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克