| 咸肉丝炒西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸猪肉 | 克 | 965千卡 | 748千卡 | 5.05克 | 80.5克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 309克 | 咸肉丝炒西芹百合热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡，相当于跑步机249分钟消耗的热量...240 | |||||
咸肉丝炒西芹百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸猪肉（适量）、西芹（适量）、百合（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、枸杞（适量）
1/8. 准备所有食材。咸肉切条状。蒜切片，鲜百合剥成瓣，西芹斜刀切薄片，枸杞用清水泡一会。
2/8. 锅内热少许油，爆香蒜片。
3/8. 加入咸肉丝。
4/8. 炒匀加入西芹。
5/8. 同时加入百合。
6/8. 翻炒均匀。淋上一汤匙热水，不会太干。
7/8. 枸杞沥干水倒入。
8/8. 调入盐炒匀出锅。
食材功效信息
咸猪肉的热量748千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促进血液循环、开胃等功效；可与基围虾、海虾、豆腐搭配；与蛤蜊、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉丝炒西芹百合热量996 千卡
- 脂肪80.72 克
- 蛋白质6.66 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠1678 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾205 毫克