| 蘑菇烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 50克 | 蘑菇烧肉热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于迪斯科44分钟消耗的热量...270 | |||||
蘑菇烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
东北蘑菇（200克）、猪肉（50克）、红辣椒（2个）、大蒜（3个）、葱（1段）、酱油（6克）、盐（5克）、鸡精（2克）
1/9. 蘑菇洗干净备用
2/9. 猪肉切末
3/9. 配菜切好备用
4/9. 把配菜和猪肉放入热油里面反复翻炒，加入适当酱油和盐巴。翻炒均匀。
5/9. 翻炒猪肉熟了。
6/9. 加入焯好水滴蘑菇。
7/9. 单独翻炒，加入适量滴清水，一边炒一边加水。
8/9. 最后在加足水，煮五分钟
9/9. 大火烧开，收汁水，放葱。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与莲藕、柿子、蕨菜搭配；与基围虾、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇烧肉热量198 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克