| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于爬泳124分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（3个）、胡萝卜（半根）、绿豆米饭（绿豆米饭1碗）、洋葱（半个）、土豆（1个）、黄咖喱（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/10. 鸡翅洗净切块
2/10. 土豆胡萝卜切块
3/10. 半个洋葱切丁
4/10. 炒锅放油下葱姜爆香，放洋葱炒香
5/10. 放鸡翅块翻炒变色
6/10. 再放入胡萝卜和土豆块
7/10. 翻炒均匀后，倒入热水没过材料
8/10. 放黄咖喱适量，大火烧开，小火炖煮至软兰即可，可以根据自己的口味添加适量盐
9/10. 绿豆米饭一碗倒扣在盘子里
10/10. 浇上炖好的咖喱鸡块即可，舀些汤汁更美味
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、帮助消化等功效；可与西兰花、黄豆、卷心菜搭配；与柠檬、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量992 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克