首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
驴打滚月饼

驴打滚月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
驴打滚月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄豆445千卡345千卡22克2.6克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
总量353驴打滚月饼热量/卡路里998千卡
体能训练 热量998千卡,相当于体能训练200分钟消耗的热量...300

驴打滚月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

江米面(140克)、大米面(60克)、黄豆(适量)、豆沙(适量)

1/11. 豆沙馅是用熟的红署和红豆炒成的,在“创新老式月饼”菜单里有说明,这里就不再详细说了。

驴打滚月饼的做法图解2

2/11. 传统的驴打滚是用黄米面做的,没有黄米面,用的是江米面和大米面按7:3混合面,用的水是泡红豆的水,想给面上点色,但效果不太理想。

驴打滚月饼的做法图解3

3/11. 面不能活成团,抓起面可以团成团,轻轻一摄,面团又可以打散才行。

驴打滚月饼的做法图解4

4/11. 蒸锅水开后,用屉布包着蒸20分钟,取出放凉

驴打滚月饼的做法图解5

5/11. 黄豆炒熟

6/11. 打成黄豆粉,用时再用细筛子过一遍,口感更细。

驴打滚月饼的做法图解7

7/11. 面板上先撒上黄豆粉,再把凉好的米面团擀成饼后,卷成卷。

驴打滚月饼的做法图解8

8/11. 分成大小相同的挤子,拍成园饼,放入豆沙馅,包成园团。

9/11. 放入月饼模里,轻轻压平。

驴打滚月饼的做法图解10

10/11. 脱模成功。

驴打滚月饼的做法图解11

11/11. 所有的模都用了,效果不错。

食材功效信息

黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有降血脂、养颜护肤、催乳等功效;可与小米、胡萝卜、茄子搭配;与菠菜、猪肉、酸奶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 驴打滚月饼热量998 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质27.5 克
  • 碳水化合物113.4 克
  • 35.5 毫克
  • 208 毫克
  • 15.01 毫克
  • 1181 毫克

相关知识

扫一扫手机查看