| 怪味鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 266克 | 怪味鱿鱼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于仰泳29分钟消耗的热量...420 | |||||
怪味鱿鱼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、柿子椒（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、自制辣酱（适量）、醋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、孜然（适量）、酱油（适量）
1/16. 香菜洗净切段，柿子椒切小块，葱姜切丝，蒜切片
2/16. 从超市买的鱿鱼圈，回来改刀，切成条，入锅焯水后过凉，沥干水分
3/16. 锅内放油烧热，放葱姜爆香
4/16. 放入柿子椒翻炒
5/16. 放入鱿鱼条翻炒几下
6/16. 放入一匙辣酱
7/16. 放入酱油
8/16. 放一点醋
9/16. 放入香菜段炒软
10/16. 放入盐，辣酱内有盐，所以少放一些
11/16. 放入蔬之鲜炒匀
12/16. 放入蒜片
13/16. 撒入孜然粒
14/16. 出锅
15/16. 味道很好呀
16/16. 儿子最爱吃了
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怪味鱿鱼热量200 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克