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琵琶大虾

琵琶大虾的热量和减肥功效

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琵琶大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
372千卡93千卡18.6克0.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜2千卡37千卡1克0.2克
总量474琵琶大虾热量/卡路里473千卡
垒球 热量473千卡,相当于垒球95分钟消耗的热量...300

琵琶大虾的做法共16个步骤

食材主料/辅料

虾(400克)、鸡蛋(一枚50克)、胡萝卜(5克)、青瓜皮(15克)、面包糠(适量)、黄酒(10克)、盐(2克)、味精(1克)、白胡椒粉(少许)、葱(10克)、姜(5克)、淀粉(适量)、烹调油(适量)
琵琶大虾的做法图解1

1/16. 大虾、面包糠、鸡蛋、胡萝卜丝、青瓜皮丝、黄酒、盐、味精、白胡椒粉、葱、姜、干淀粉、烹调油。

琵琶大虾的做法图解2

2/16. 先去掉虾头,把虾皮剥掉,只保留尾部不要破坏。

琵琶大虾的做法图解3

3/16. 用刀从虾的腹部破开,刀深直到虾背部的皮,但不要切透使皮肉仍旧完整相连。

琵琶大虾的做法图解4

4/16. 再用刀修理成整齐的扇形并去掉虾肠,修理时切下的虾肉保留另作它用。

琵琶大虾的做法图解5

5/16. 用刀在扇形虾片上排列剂上花刀,并用刀尖戳几下使虾筋断掉,防止在炸的时候卷曲。

琵琶大虾的做法图解6

6/16. 把修理虾时切下的虾肉先用刀切碎,然后再用刀背反复砸成细茸备用。

琵琶大虾的做法图解7

7/16. 在虾片里放入葱、姜、黄酒,再撒少许盐、胡椒粉和味精码味。

琵琶大虾的做法图解8

8/16. 往砸好的虾茸里放入黄酒、盐、胡椒粉和味精,用筷子朝一个方向大力搅打上劲,待虾茸粘稠呈胶状即可。

琵琶大虾的做法图解9

9/16. 在腌好的虾片上沾上薄薄一层干淀粉。

琵琶大虾的做法图解10

10/16. 在虾片的皮面一侧拖上一层蛋液。

琵琶大虾的做法图解11

11/16. 然后沾满面包糠。

琵琶大虾的做法图解12

12/16. 整齐的码放到盘中,用小勺沾水把虾茸均匀的分摊在虾片上。

琵琶大虾的做法图解13

13/16. 然后用抹子或手指沾水抹匀。

琵琶大虾的做法图解14

14/16. 抹匀虾茸后,用镊子或手指把胡萝卜丝和瓜皮丝点缀在虾茸上,呈琵琶的琴弦状,用手指轻轻按实即可。

琵琶大虾的做法图解15

15/16. 炒勺上火烧热,注入适量的油,油温5-6乘热时下入酿制好的大虾,用中火慢炸,待其漂浮出油面,再炸10几秒钟即以炸熟。

琵琶大虾的做法图解16

16/16. 颜色微黄便可捞出控净油脂码盘点缀,此菜即告制作完成。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与干贝、百合、韭菜搭配;与甲鱼 、柿子、桔子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增加食欲、促消化等功效;可与莴笋、鳕鱼、比目鱼搭配;与柚子、茄子、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 琵琶大虾热量473 千卡
  • 脂肪10.51 克
  • 蛋白质32.16 克
  • 碳水化合物12.32 克
  • 307.2 毫克
  • 118 毫克
  • 3.25 毫克
  • 353 毫克

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