| 木瓜蒸百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜蒸百合热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吹小号50分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜蒸百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、去皮花生米（20颗）、百合（适量）
1/3. 花生米浸泡一下去外衣.将百合放入开水中烫一下，将木瓜去皮切块摆放盘中，百合与花生米放在木瓜上面
2/3. 蒸锅中放入清水烧开，再将木瓜放入锅内加盖蒸10分钟
3/3. 蒸10分钟后就可出锅啦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、狗肉、莲子搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜蒸百合热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克