| 板栗烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 678克 | 板栗烧鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于扎马步323分钟消耗的热量...240 | |||||
板栗烧鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、鸡肉（适量）、料酒（适量）、姜,葱（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、白糖（适量）、胡椒（适量）、酱油（适量）
1/8. 洗净剁好的鸡块,剥好的板栗,姜.八角,香叶.
2/8. 锅里放水加料酒,鸡块下锅焯－下.
3/8. 沥出洗干净.
4/8. 锅烧热放油下鸡块煸炒,放八角,姜,香叶,加料酒炒出香味.
5/8. 放酱油加水烧至半熟.
6/8. 放入板栗加点糖,盐.
7/8. 烧至板栗鸡块熟透,放胡椒,葱大火收汁.
8/8. 装盘即可.
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、润泽肌肤、治疗便秘等功效；可与薏米、白菜、鸡肉搭配；与牛里脊、鸭肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗烧鸡热量1292 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克