| 虾蟹蒸玉米面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 虾蟹蒸玉米面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于修筑围墙52分钟消耗的热量...360 | |||||
虾蟹蒸玉米面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（20条）、正蟹（两只）、玉米面条（适量）、豉油（适量）、蔬菜粉（适量）
1/6. 玉米面条，非常好的粗粮之一泡上几个小时
2/6. 沥干水份后，加上蔬菜粉
3/6. 双盖的正蟹
4/6. 上盖是硬的，下盖是软的
5/6. 软盖可以对折
6/6. 跟虾一起码好，淋上两勺豉油，开水上锅蒸壳红好即可。出锅前烧热油淋上，把鲜味再次激发出来。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、降血压、通络止痛等功效；可与燕麦片、丝瓜、韭菜花搭配；与芹菜、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾蟹蒸玉米面热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克