| 肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 430克 | 肉丝面热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于治安325分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丝面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（80克）、白菜（200克）、面条（150克）、食用油（20毫升）、料酒（15毫升）、酱油（15毫升）、青蒜苗（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/10. 猪肉切丝、葱、姜、蒜切碎。
2/10. 把白菜洗净，用手撕碎。
3/10. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
4/10. 放入肉丝翻炒。
5/10. 添加料酒、酱油。
6/10. 放入白菜。
7/10. 翻炒均匀后添加足够热水。
8/10. 把面条放入锅中煮3分钟。
9/10. 放入青蒜苗和味精调味即可。
10/10. 盛入碗中，即可享用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与菜花、苋菜、丝瓜搭配；与雪花梨、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与蛋黄、红枣、蚕豆搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丝面热量812 千卡
- 脂肪31.91 克
- 蛋白质25.28 克
- 碳水化合物70.18 克
- 钠347.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾590 毫克