| 甜椒芹菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 140千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 297克 | 甜椒芹菜炒豆干热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于唱歌88分钟消耗的热量...120 | |||||
甜椒芹菜炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（100克）、豆干（100克）、甜椒（1个）、姜（适量）、蚝油（适量）
1/7. 彩椒、芹菜、豆干清洗干净后全部切丁。
2/7. 锅中放少许油，炒香姜末，
3/7. 放入切好的豆干翻炒几下再把芹菜放入。翻炒至芹菜断生
4/7. 放入彩椒。
5/7. 加蚝油
6/7. 翻炒均匀即可关火。
7/7. 用彩椒底做容器，装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、提神等功效；可与花生、明虾、葵花子搭配；与虾米、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、清热解毒、补中益气等功效；可与鲇鱼、平菇、泥鳅搭配；与苦瓜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、增加食欲、防感冒等功效；可与卷心菜、鸡蛋、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒芹菜炒豆干热量176 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠397.2 毫克
- 钙367 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾474 毫克