| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于写作业11分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/10. 芹菜叶洗净。
2/10. 锅里水开。
3/10. 加入芹菜叶焯水。
4/10. 取出过凉水。
5/10. 挤干水分，切碎。
6/10. 加入味极鲜酱油。
7/10. 加入醋。
8/10. 加入蚝油。
9/10. 加入白糖。
10/10. 加入盐拌匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、祛湿、开胃等功效；可与鸡肝、红薯、百合搭配；与文蛤、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克