| 夏季减肥红烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 夏季减肥红烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于回力球4分钟消耗的热量...720 | |||||
夏季减肥红烧冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、干辣椒（5克）、红辣椒（1个）、青辣椒（1个）、生姜（5克）、盐（1勺）、食用油（3勺）、老抽（1勺）、葱段（2克）
1/9. 新鲜的冬瓜洗净切去掉皮。
2/9. 将冬瓜切成6至7公分大小均等的方块，在平面的那一面的冬瓜上划上菱形条，这样作料好入味。
3/9. 用水冲洗一遍切好的冬瓜块，沥干水分。
4/9. 将生姜切片，干红辣椒切段。新鲜的红辣椒和青辣椒切块。小葱切段备用。
5/9. 锅中放油，放入生姜片；冷油下锅放入切好的冬瓜块；随着油温的升起；小火慢煎冬瓜块至一面焦黄。颜色适中最好，小火不会将冬瓜烤糊。
6/9. 盛起煎炸好的冬瓜块放入碟中。将生姜片先放入油锅中爆炒；再炸香干红辣椒；随后放入青辣椒和红辣椒片快炒。
7/9. 冬瓜块汇入作料中一起翻炒、
8/9. 加入一勺老抽，一勺盐，煮一分钟入味。
9/9. 关火，将烧好的冬瓜盛入碟中即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与银鱼、芡实、茶树菇搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏季减肥红烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克