| 焗烤三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 焗烤三明治热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于堆肥120分钟消耗的热量...300 | |||||
焗烤三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（6片）、培根（4片）、PepperJack奶酪（4片）、Pepper Jack奶酪（4片）、黄油（30克）、干欧芹（少许）
1/8. 材料；
2/8. 面包片切掉四边；
3/8. 培根切半，入锅中煎一下；
4/8. 面包片涂一层薄薄的黄油，摆上一片奶酪，再放2片培根盖上一片面包； 然后重复一次，最后把四边上压实一点；
5/8. 做好两份三明治；
6/8. 把三明治对角切开，洒上少许欧芹； （整个三明治也可以，本人喜欢切开后烤奶酪溢出来边上可以烤的有点脆脆的）
7/8. 入预热烤箱180度上下火烤10分钟即可。
8/8. 闻香而动，迫不及待地已被吃掉了两块~~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 焗烤三明治热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克