| 梅菜肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 512克 | 梅菜肉炒秋葵热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于走路151分钟消耗的热量...390 | |||||
梅菜肉炒秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、霉干菜（适量）、猪肉末（适量）、红椒（适量）、葱蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备材料，霉干菜提前用温水泡发十分钟
2/6. 秋葵洗净斜切小段
3/6. 起油锅，放入葱段蒜粒爆香，放入肉末翻炒几下
4/6. 再加霉干菜同炒几下
5/6. 加入秋葵翻炒一会儿
6/6. 调入盐、料酒，红椒，最后加点鸡粉起锅！
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、大便秘结、迅速恢复体力等功效；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；可与芦笋、香芋、丝瓜搭配；与鹌鹑、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、减肥、挡辐射等功效；可与娃娃菜、茄子、鸡蛋搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜肉炒秋葵热量984 千卡
- 脂肪42.9 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1342 毫克