| 醇香南瓜馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 550千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 2500克 | 醇香南瓜馅热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于跑步机138分钟消耗的热量...240 | |||||
醇香南瓜馅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（2500克）、细砂糖（300克）、麦芽糖（80克）、玉米油（40克）
1/13. 用料
2/13. 南瓜洗净，去籽瓤，放入微波炉加热至熟
3/13. 取出，稍凉
4/13. 用勺挖出南瓜肉
5/13. 皮弃之不用，将南瓜肉捣成泥，沥去多余水分
6/13. 倒入锅中，中小火翻炒
7/13. 炒干水分
8/13. 加入细砂糖，再次炒干
9/13. 加入麦芽糖
10/13. 炒干
11/13. 倒入油
12/13. 炒干成不粘手的团状
13/13. 出锅，装入容器中密封保存
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与火腿、墨鱼、赤小豆搭配；与皮皮虾、鲤鱼、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醇香南瓜馅热量550 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克