| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于瑜伽90分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、干辣椒（适量）、虾皮（适量）、青椒（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、八角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、味精（适量）
1/8. 干红辣椒，花椒，香叶，八角。
2/8. 芝麻，虾皮。
3/8. 葱姜蒜磨成泥，和芝麻虾皮搅拌均匀，加一茶匙咖喱粉一茶匙孜然粉，一茶匙盐。
4/8. 炸东西的剩油，和材料一一起烧，烧出辣椒香味，关火，倒出。
5/8. 滤一些香料油，烧热，冒青烟，端下锅，凉五秒，浇在放有葱姜蒜虾皮芝麻的碗里。
6/8. 青椒胡萝卜土豆各一切丝焯水，过凉水，捞出用纯净水洗一下。
7/8. 加一茶匙盐，半茶匙糖，半茶匙味精，两茶匙白醋，两茶匙秘制调料。
8/8. 摆盘的时候在上面加以些稠的料即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克