| 煸炒豇豆干肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 80克 | 煸炒豇豆干肉末热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于画画90分钟消耗的热量...270 | |||||
煸炒豇豆干肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（80克）、豇豆干（150克）、辣椒（4只）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/5. 备好材料。豇豆干提前三小时泡发。
2/5. 将豇豆干切段，五花肉剁成肉末。
3/5. 热锅，倒入油，大蒜爆香，肉末辣椒倒入锅中进行翻炒
4/5. 豇豆干入锅，加少许盐和白糖，煸炒，加适量水，闷一会儿，大火煸炒收汁。
5/5. 很下饭，尽情享用吧
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、丝瓜、蘑菇搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煸炒豇豆干肉末热量406 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克