| 毛豆米炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 50克 | 毛豆米炒香肠热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于瑜珈73分钟消耗的热量...210 | |||||
毛豆米炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆米（300克）、香肠（50克）、红辣椒（1个）、食用油（2勺）、干辣椒（1克）、盐（1勺）
1/5. 准备好洗净的毛豆米；并用水焯熟备用；干红辣椒切丁；红辣椒切丁。香肠切成小丁备用。
2/5. 锅中倒油烧制八成油温；倒入香肠丁翻炒出香味。
3/5. 先将干红辣椒丁爆香，然后将红辣椒丁倒入油锅中翻炒；汇入毛豆米翻炒一会关火。
4/5. 在翻炒好的毛豆米香肠中加入一勺盐。
5/5. 稍微开火翻炒一下；立即关火。盛入碟中即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆米炒香肠热量254 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克