| 西式煎饼蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 西式煎饼蔬菜卷热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于念书788分钟消耗的热量...88 | |||||
西式煎饼蔬菜卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
煎饼（适量）、紫甘蓝（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、沙拉酱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/8. 煎饼和各种蔬菜合影
2/8. 蔬菜切丝儿
3/8. 煎饼剪成长方形
4/8. 蔬菜丝加入适量盐 糖 白醋 橄榄油
5/8. 拌匀
6/8. 取一张煎饼，夹入适量蔬菜丝，挤入少许沙拉酱
7/8. 卷成菜卷，摆入盘中
8/8. 用香菜叶和红辣椒圈装饰，上桌喽…
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式煎饼蔬菜卷热量1155 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物90 克
- 钠85.5 毫克
- 钙9 毫克
- 铁7 毫克
- 钾117 毫克