| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于减肥操33分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鱼丸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（16个）、胡萝卜（1汤匙）、洋葱（1汤匙）、咖喱（1块）
1/8. 鱼丸
2/8. 胡萝卜丁，洋葱丁，咖喱适量
3/8. 蒜丁
4/8. 炒锅内加油，放入蒜丁翻炒
5/8. 加入胡萝卜丁和洋葱丁翻炒
6/8. 加入温开水适量，咖喱块适量
7/8. 待咖喱块融化后放入鱼丸，大约15分钟，待汤汁变粘稠，关火即可
8/8. 美味的咖喱鱼丸就做好了
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与香菜、香菇、西兰花搭配；与辣椒、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量199 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物16.21 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克