| 麻辣脆花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 麻辣脆花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于写字507分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣脆花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 洗.泡花生
2/9. 去衣
3/9. 白开水煮两分钟
4/9. 捞起沥干水
5/9. 冷油下锅,慢火炸
6/9. 炸花生的过程中准备一些花椒，辣椒干剪碎，待花生炸好后，把辣椒花椒也炸香
7/9. 花生炸至色微黄均匀即捞起，捞起后余温会让花生自炸一会，如果老火了才捞出会苦。明显的炸得差不多可以的时候,锅里的油泡泡会减少
8/9. 趁热撒盐和辣椒粉。个人喜欢辣中带甜，还放了一小勺细砂糖，嘻嘻！
9/9. 伴匀ok啦，记得凉透再吃，上火哦！！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、促生长、和胃等功效；可与猪蹄、黄豆、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣脆花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克