| 番茄肉片鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 番茄肉片鸡蛋汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于摩托艇运动169分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄肉片鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、瘦肉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 洗净食材,番茄切大块,瘦肉切薄片,加酱油生粉清油腌渍5分钟.
2/7. 锅中放油下番茄煸炒.
3/7. 鸡蛋打泡.
4/7. 锅中加水加盐烧开.
5/7. 放入腌渍好的肉片,倒入打好的鸡蛋.
6/7. 放胡椒.
7/7. 装碗撒葱花淋香油即成.
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、健胃消食等功效；可与福寿鱼、卷心菜、黄鱼搭配；与皮皮虾、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补肾气等功效；可与鸡腿菇、紫菜、洋葱搭配；与菊花、乌梅、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、保护肝脏等功效；可与韭菜、菠菜、肥牛搭配；与豆浆、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉片鸡蛋汤热量422 千卡
- 脂肪15.91 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠204.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾606 毫克