| 桃胶银耳养颜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 64克 | 桃胶银耳养颜羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于弹风琴49分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶银耳养颜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桃胶（适量）、红枣（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 备材料，桃胶、银耳需预先用水发透，切小块，红枣去核
2/5. 银耳、红枣先用水煲40分钟
3/5. 加进桃胶继续煮
4/5. 待桃胶、银耳煮至软滑，水浓稠后投入冰糖
5/5. 待糖完全溶化后关火即可食用
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、延年益寿、生津等功效；可与哈密瓜、枸杞子、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
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营养信息
- 桃胶银耳养颜羹热量123 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克