| 黄桃黑糯米椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 374千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 黑糯米 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 350克 | 黄桃黑糯米椰汁热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于掸灰尘366分钟消耗的热量...150 | |||||
黄桃黑糯米椰汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄桃罐头（一个）、椰奶（200克）、黑糯米（150克）、淀粉（两小勺）、白糖（三勺）
1/2. 黑糯米用电饭锅蒸，放水为平时蒸米饭的两倍。同时，椰奶加热，一边搅一边放汤，不宜太甜。一直到椰奶烧开，放入已经一小碗用水搅拌均匀的淀粉，让椰奶变得浓稠。
2/2. 黑糯米整好后，放在碗里，浇上熬好的浓稠椰奶，再撒上切丁的黄桃，大功告成。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有止虚汗、补中益气、滑涩补精等功效；可与红豆、赤小豆、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃黑糯米椰汁热量914 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠1.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾136 毫克