| 鲜虾馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 691克 | 鲜虾馄饨热量/卡路里1343千卡 | |||
 热量1343千卡，相当于斜板仰卧起坐311分钟消耗的热量...259 | |||||
鲜虾馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（300克）、馄饨皮（适量）、葱花少许（适量）
1/4. 6两沼虾，1元小馄饨皮，先把活虾去头，剥出虾仁拉掉泥肠
2/4. 虾仁切成泥，挖出虾头里的膏，切葱花一起拌拌，婴儿辅食没有放任何调料
3/4. 包馄饨，当天吃不完的放冰箱冷冻起来，我一般包三天的量，宝宝吃不完的我当早餐
4/4. 水煮，平时都在煮时弄点菜末或者胡萝卜啥的一起煮煮，营养更全面，今天包了几个宝宝闹觉了，所以清汤煮了吃。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳抗毒、补肾壮阳等功效；可与香菜、燕麦、藕搭配；与水芹菜、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、除热等功效；
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营养信息
- 鲜虾馄饨热量1343 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物54.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克