| 吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 吐司布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于潜泳10分钟消耗的热量...900 | |||||
吐司布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（2片）、鸡蛋（1个）、手指饼干（一小袋）、牛奶（一袋）、葡萄干（一小把）、炼乳（2大勺）、白糖（适量）
1/9. 所有原料备好。
2/9. 鸡蛋打散，倒入牛奶、白糖和炼乳，搅拌至白糖融化。
3/9. 吐司切成四方的小块儿。
4/9. 烤碗里放入掰碎的手指饼干。
5/9. 再放入吐司和葡萄干。
6/9. 倒入牛奶蛋液。
7/9. 烤箱预热200度25分钟即可。
8/9. 开吃~
9/9. 剩了点儿做个迷你的~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆肉、苋菜搭配；与豆奶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克