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榨菜肉丝白菜羹

榨菜肉丝白菜羹的热量和减肥功效

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榨菜肉丝白菜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜58千卡35千卡2.38克0.41克
总量165榨菜肉丝白菜羹热量/卡路里58千卡
减肥操 热量58千卡,相当于减肥操10分钟消耗的热量...360

榨菜肉丝白菜羹的做法共12个步骤

食材主料/辅料

白菜(165克)、熟猪肉(80克)、榨菜丝(60克)、水淀粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
榨菜肉丝白菜羹的做法图解1

1/12. 食材:白菜、熟猪肉(已切成丝)、榨菜丝、水淀粉

榨菜肉丝白菜羹的做法图解2

2/12. 将白菜清洗一下。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解3

3/12. 放在案板上切成丝,待用。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解4

4/12. 将榨菜丝拆开包装、倒入盘中,待用。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解5

5/12. 烧锅倒油烧热,下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解6

6/12. 随后,合入切好的白菜和榨菜丝翻炒一下。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解7

7/12. 接着,加入一些清水煮开,煮至白菜断生。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解8

8/12. 然后,加入水淀粉。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解9

9/12. 勾芡翻匀。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解10

10/12. 最后,加适量的盐。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解11

11/12. 加适量的鸡精。

榨菜肉丝白菜羹的做法图解12

12/12. 调味翻匀,即成。

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、通利肠胃、帮助消化等功效;可与鸭腿、辣椒、板栗搭配;与兔肉、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榨菜肉丝白菜羹热量58 千卡
  • 脂肪0.41 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物7.18 克
  • 262 毫克
  • 40 毫克
  • 0.67 毫克
  • 293 毫克

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