| 红椒炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 32千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 红椒炒冬瓜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量...480 | |||||
红椒炒冬瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（360克）、红椒（120克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 食材：冬瓜、红椒（已清洗切成块）
2/10. 将冬瓜去籽去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切成片。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒一下。
5/10. 接着，加适量的清水煮开，煮至冬瓜断生。
6/10. 然后，合入切好的红椒翻炒翻炒至断生。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消渴、防癌等功效；可与草鱼、豇豆、平菇搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒冬瓜热量32 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克