| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于手风琴34分钟消耗的热量...108 | |||||
剁椒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、剁椒（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、蒸鱼豉油或生抽（适量）
1/5. 准备材料，洗净放入盘中。
2/5. 放入剁椒，喜欢吃辣的可以多放点。
3/5. 放入蒸锅蒸五分钟。
4/5. 蒸好拿出来倒掉盘中的水，放入葱、蒸鱼豉油、油。
5/5. 吃时拌匀就好了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、预防过敏等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克