| 肉炒藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 肉炒藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于烤面包58分钟消耗的热量...240 | |||||
肉炒藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、精肉（100克）、盐（适量）、蚝油（适量）、葱花（适量）
1/8. 藕用不了这么多，一小节就够了
2/8. 精肉
3/8. 把肉切成小片
4/8. 把藕切成片
5/8. 锅里放油
6/8. 先把肉炒熟
7/8. 再把藕倒里，加盐，耗油
8/8. 出锅啦
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、止泻、生肌等功效；可与猪肉、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克