| 五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 3969千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 700克 | 五香花生热量/卡路里3969千卡 | |||
 热量3969千卡，相当于插花2089分钟消耗的热量...114 | |||||
五香花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（700克）、盐（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）、辣椒（适量）
1/7. 把花生反复冲洗干净
2/7. 捏出一个口，容易入味
3/7. 准备八角、桂皮、香叶、花椒、辣椒
4/7. 把调料放入凉水中煮开
5/7. 放入花生
6/7. 放盐，大火煮开后改中小火
7/7. 等花生酥烂，再浸泡一会即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、降血压、促生长等功效；可与鲫鱼、红酒、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生热量3969 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克