| 红萝卜炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 红萝卜炒春笋热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于伸展操38分钟消耗的热量...150 | |||||
红萝卜炒春笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、春笋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 备过好开水的春笋，红萝卜一个，可适当备点芹菜提香，忘记买芹菜了，所以没放，不放也好吃。
2/9. 将春笋和红萝卜切丝。
3/9. 锅里烧油，倒进红萝卜丝炒匀。因为春笋过个开水，熟的，所以先炒红萝卜。
4/9. 倒进笋丝炒匀。
5/9. 放点盐翻炒均匀。
6/9. 淋上生抽，
7/9. 撒点辣椒粉提辣，
8/9. 放点味精提鲜就行。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、健胃消食、促消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、消渴、增进食欲等功效；可与圆白菜、猪腰、黑木耳搭配；与红糖、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒春笋热量96 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.34 克
- 钠275.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾489 毫克