| 蒜薹炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 蒜薹炒猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于侧泳33分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜薹炒猪腰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一只）、蒜薹（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 将蒜薹切段。
2/8. 猪腰对开去掉白色的筋膜。
3/8. 切成条。
4/8. 将猪腰焯水。
5/8. 捞出备用。
6/8. 起油锅，爆香姜蒜辣椒，下猪腰稍微煸炒。
7/8. 加入蒜薹一起炒至断青，加盐和鸡精调味就行了。
8/8. 出锅装盘即可。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与竹笋、茶树菇、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒猪腰热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克