| 黑木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 黑木耳炒鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于倒垃圾51分钟消耗的热量...150 | |||||
黑木耳炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡发好的黑木耳（1大把）、土鸡蛋（3个）、香葱（几根）、食用油（适量）、盐（3克）
1/3. 鸡蛋液装碗中，用筷子搅打均匀，锅清洗干净，加入适量油（30g左右），烧热后，倒入鸡蛋液，快速翻炒，待炒至金黄色时出锅备用
2/3. 锅中倒入黑木耳，中火慢慢翻炒
3/3. 待听到黑木耳发出均匀的噼里啪啦响声时，加入鸡蛋和盐，快速翻炒均匀出锅，装好盘后撒上香葱
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与香椿、黄豆、西红柿搭配；与兔肉、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑木耳炒鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克