| 骨汤馄饨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 695克 | 骨汤馄饨面热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于垒球289分钟消耗的热量...240 | |||||
骨汤馄饨面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨汤（一大碗）、面条（一袋）、馄饨（一袋）、青菜（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/4. 排骨汤倒入汤锅，加一些盐，胡椒粉，鸡精煮开备用。
2/4. 取一锅烧开水先放入馄饨，用筷子轻轻拨开。
3/4. 煮开后再放入面条，煮至面条熟。
4/4. 加入青菜煮开，把面条馄饨捞入碗中，浇入排骨汤撒一些葱花即好。
食材功效信息
排骨汤具有壮体抗老、补阳益髓、滋补润心等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤馄饨面热量1155 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克