| 红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆派热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于安装风雪护窗111分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/8. 红豆提前一天用水泡上，直泡至豆子鼓涨。
2/8. 泡好的红豆淘洗后下锅，加一倍多的水，加入足够量的冰糖。
3/8. 开火，煮沸后转中小火慢炖，直煮至红豆微微开花，水分煮干为止。
4/8. 飞饼皮软化后，切去边缘多余的部分成方形。
5/8. 加上适量做好的蜜红豆。
6/8. 对折。
7/8. 用叉子把边缘压紧，我的这个飞饼皮表面被小胖妞用叉子乱拨过，可以忽略哈！
8/8. 入烤箱，200度，8-10分钟即可出炉。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、律律液、治疗高血压等功效；可与南瓜、兔肉、粳米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆派热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克