桂花甜酒酿的热量和减肥功效

1/14. 食材准备。糯米洗净，用水隔夜浸泡10小时，夏天减半 。

2/14. 做酒酿前事先准备一锅冷开水。

3/14. 蒸锅里放上蒸屉，铺上纱布，把糯米铺上，盖上盖，开大火蒸25分钟 ，中间可以倒一碗热水。

4/14. 趁蒸糯米的时间，将酒曲放小碗内，用擀面杖碾碎，待用。

5/14. 蒸好的糯米过一遍凉开水，使糯米粒分开、降温、不粘手。

6/14. 将纱布提起，冷开水沥干。

7/14. 放入盘中，冷却至酒酿发酵温度以30°C左右为好。

8/14. 开始糯米中一边撒入酒曲。

9/14. 一边将糯米放入已热水消毒的酸奶罐中，然后分数次加入糯米和酒曲。

10/14. 最后搅拌均匀 ，压平，中间挖一个小坑 ，稍放一点冷开水，有利于发酵。

11/14. 上面再放些糖桂花。

12/14. 酸奶机里铺上一块小毛巾（因为酒酿的发酵温度30°C-35°C比酸奶42°C要低，所以要隔掉一些热量）。

13/14. 盖上酸奶罐的盖，放入酸奶机。