| 解暑酸甜菠萝水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 解暑酸甜菠萝水热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于伸展操51分钟消耗的热量...150 | |||||
解暑酸甜菠萝水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/7. 菠萝要选那种闻起来，气味芬芳的，煮起来的菠萝水才好喝
2/7. 菠萝切薄片
3/7. 水煮开
4/7. 放入冰糖，搅拌至冰糖融化
5/7. 关火，然后把切好的菠萝放入冰糖水中，盖上盖子闷五分钟后就可以喝了
6/7. 第五部的菠萝不需要放入冰水煮哦，只需要放入开水中就好了
7/7. 碎碎念：菠萝果实品质优良，营养丰富，菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，但是切忌量哦实用过
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、帮助消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解暑酸甜菠萝水热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克